孕媽媽們有沒有因為孕早期沒什麼胃口而困擾呢，別擔心，這可是正常現象哦。不管怎麼樣，我們都要確保寶寶和媽媽都能得到足夠的營養。那麼孕早期沒什麼胃口吃什麼好?孕早期沒什麼胃口是咋回事?
一、孕早期沒什麼胃口吃什麼好?
儘量多吃高蛋白質的食物。早孕期，你可能會覺得對很多食物都厭倦或者噁心。但是，蛋白質可是寶寶和你們自己健康成長所需的重要營養。例如，雞蛋、魚、瘦肉和豆類製品都是很好的選擇。它們不僅容易消化，還能給你們提供足夠的能量。
大家可能聽過“多吃多樣化”的建議，但在這個階段，僅僅意識到“少吃但多樣化”可能更有用。如果你一下子就吃不下很多食物，那就嘗試着在一天裏分成數次適量的吃。把食物擺得花花綠綠，這樣也更有食慾哦。
“嘔”，這個詞從懷孕開始肯定是你每天都能聽到的。各種美食可能只會讓你覺得更糟糕。所以，如果你現在對什麼食物感到討厭，就放手不要吃。但是，記得嘗試着尋找其他能提供相同營養的食物。
也可以換個方式吃。如果你覺得每次都要對着餐桌都醖釀着“嘔”，那就換種吃食方式試試吧!如嘗試分成小份，或者試試在不同時間吃，或者找個喜歡的音樂或節目來陪伴你吃。
多喝水，天天開心!孕婦不喜歡喝水是個常見的問題，但是這並不意味着我們可以不喝水。所以，喝水吧!同時，保持一個積極愉快的心情也是非常重要的。找些能讓你放鬆、快樂的事情做，例如散步、閲讀或者與朋友聊聊天。
二、孕早期沒什麼胃口是咋回事?
1.激素水平變化
孕期女性體內人絨毛膜促性腺激素和孕激素會持續增高，當激素水平發生變化後，會抑制平滑肌，使腸胃蠕動減慢，胃酸、酶的分泌會減少，延長了胃部的排空時間，使人長期處於飽腹狀態，而出現食慾降低、不愛吃飯等問題。
2.早孕反應
部分女性懷孕初期早孕反應較為嚴重，會頻繁性嘔吐、反胃、噁心，嚴重刺激胃酸分泌過多，使人食慾降低，無法進食。
我們都知道，懷孕是一段不容易的旅程，但也是一段充滿希望和喜悦的時光。所以，不管你變得多麼挑食，多麼不喜歡吃飯，都要記得照顧好自己，為了那個正在成長的小生命。
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